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    纖經俏瘦減肥加盟之冬天減肥的好辦法

    發布日期:2020-11-19 | 瀏覽次數:749


      到了冬季,很多的美眉新陳代謝速度開始降低,而且到了冬季,寒風凜凜,大家都不愿意到戶外運動,那么冬天減肥的好辦法是什么呢?給您介紹幾個冬季健康減肥的招數,一起來看看吧。

      冬天減肥的好辦法:泡澡減肥

      Step 1 全身浴

      體內的傳熱能力=心臟的泵血能力,不少女性在秋冬時都會出現寒癥問題,特別是年輕女性,由于運動不足與飲食習慣,血液循環系統失衡,造成全身的代謝能力低下,減肥實在是難上加難。而明星愛的泡澡減肥方法能溫熱整個身體,刺激內臟,恢復正常的泵血能力,改善寒癥才能瘦得快!

      1、首先為了避免令血壓急劇上升,先將雙腳踏入注入了40-42度的溫水中,令身體慢慢習慣水溫。

      2、然后從下身至上身逐漸泡在水中,連頭部也浸入水中,再緩緩將頭部浮出水面,全身躺在浴缸中,頭部托在浴缸邊上。

      3、浸泡2分鐘后,在水中打開肩胛骨并后仰,雙臂彎曲向后做擴胸動作,充分調整肌肉與血流。合計泡5分鐘。

      Step 2 半身浴

      全身浴浸泡5分鐘后,身體已經從內充分升溫,此時趁著體溫上升,做些按摩,讓溫度在體內更能持續下去。

      1、雙腿盤著坐起來,雙肩露出水面,期間注意水的浮力,要保持好身體的平衡以免弄傷自己。

      2、腳掌向上,手扶著腳掌的前半部分,用拇指施力按壓在腳掌上,并用手向上扭壓腳掌。

      3、半身浴+按摩持續5分鐘后,10分鐘的泡澡便完成了。此時可以清洗身體與頭發,然后再次淋浴讓身體保持溫度即可。

      冬天減肥的好辦法:喝姜母紅茶減肥

      姜母紅茶可以瘦身的原理是,利用生姜的辛辣,可以讓身體產熱,并且提高新陳代謝、消耗體內熱量,達到瘦身的效果。另外,生姜還能助于排便,及改善手腳冰冷癥。紅茶是發酵茶,可讓身體保暖,所含咖啡因,能排除身體多余水份,改善水腫。兩者加在一起,既可減肥又能改善水腫。<<<生姜紅茶斷食法,瘦身又養顏

      這樣做:醫師表示,姜母紅茶適合吃太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝,效果不錯哦!姜泥和姜汁2種喝法,減重效果一樣好。

      方法1:姜泥喝法

      喝姜泥能吃進更多的纖維質,可促進腸胃蠕動,達到瘦身作用。

      材料 紅茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、熱水1000c.c.

      1天4-5杯量

      方法2:姜汁喝法

      不喜歡生姜的人,可以將姜泥倒入紗布綁緊后,再放入茶壺中,能過濾姜的辛辣味。

      材料 紅茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量


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